علیرضا جوانمردی مدیرکل ورزش و جوانان استان البرز در اولین مجمع انتخاباتی هیات ژیمناستیک از جایگاه ویژه این هیات در سطح کشور ابراز رضایت کرد.

 

به گزارش روابط عمومی فدراسیون ژیمناستیک و به نقل از روابط عمومی اداره کل ورزش و جوانان استان البرز؛ علیرضا جوانمردی مدیرکل ورزش و جوانان استان البرز ضمن بیان مطلب فوق افزود: فدراسیون نیز بر همین اساس نگاه ویژه ای به ژیمناستیک استان البرز و قهرمانان آن دارد.

وی ادامه داد: در سالهای اخیر هیات ژیمناستیک استان البرز همواره جزو برترین هیاتهای کشور بوده و از نظر سطح بندی جزو کاملترین هیاتهای فدراسیون ژیمناستیک است.
جوانمردی با اشاره به فعالیت 200 باشگاه خصوصی رشته ژیمناستیک در استان البرز، اظهار داشت : با توجه به پر مخاطب بودن این رشته در استان البرز، رئیس منتخب هیات باید دقت زیادی را در جهت پرورش استعدادها و برآوردن خواسته ها و توقعات ورزشکاران و باشگاه داران این رشته داشته باشد. 
وی در ادامه اطرنشان کرد: ارتباط گرفتن با آموزش و پرورش، توجه به شهرستانها، توجه به حوزه بانوان و رده های سنی پایه از مهمترین موضوعاتی است که رئیس هیات باید نسبت به آن برنامه ریزی دقیقی انجام دهد.
مدیرکل ورزش و جوانان استان البرز در پایان افزود: ژیمناستیک استان البرز توانایی بالا و قابل قبولی دارد که امیدواریم با تلاش بیشتر به جایگاهی در بین 3 استان برتر کشور دست یابد. 

علیرضا داودی کارشناس تربیت بدنی و تغذیه ورزشی: ژیمناست ها باید به ازای هریک ساعت تمرین به طور میانگ

سرانه مصرف کالری به طورمیانگین درایران3000 کیلو کالری است که این میزان به طور میانگین در دنیا 2200 کیلو کالری می باشد

 

علیرضا داودی کارشناس تربیت بدنی و تغذیه ورزشی: ژیمناست ها باید به ازای هریک ساعت تمرین به طور میانگین 150 تا 200 کیلو کالری دریافت کنند.

سرانه مصرف کالری به طورمیانگین درایران3000 کیلو کالری است که این میزان به طور میانگین در دنیا 2200 کیلو کالری می باشد. و این 800 کیلو کالری اضافه متاسفانه به معنی ذخیره شدن چربی در بدن است. ژیمناست ها باید به ازای هریک ساعت تمرین به طور میانگین 150 تا 200 کیلو کالری دریافت کنند.بخش زیادی از این مقدار کالری را باید پروتئین ها به خود اختصاص بدهند.

موادی مثل سوسیس ،کالباس، غذاهای پرچرب و فست فود ها ، نان لواش (بدون سبوس) ، نوشابه ، چیپس ، پفک و مواردی از این دست باید از برنامه غذایی ورزشکاران حذف شود و یا برای تنوع حد اکثر هر 2 ماه یکبار از آنها استفاده شود .

ایرانیان و به خصوص ورزشکاران سعی کنند از حجم 3 وعده غذایی اصلی خود بکاهند و 3 میان وعده به وعده های اصلی خود در طول روز اضافه کنند، و حتما از موادی مانند میوه ها ، سبزیجات و دانه های روغنی مثل بادام زمینی ، گردو ، پسته و ... در این میان وعده ها استفاده نمایند.

اثرات تمرینات سخت ژیمناستیک در رشد ورزشکاران

بنا به دعوت دست اندرکاران فدراسیون جهانی هیاتی از کارشناسان شناخته شده بین المللی اثرات تمرینات فشرده ژیمناستیک را بر روی رشد و بلوغ ژیمناست ها بررسی کردند.

این کنفرانس به ریاست پروفسور کیت راسل کانادایی رییس کمیته علمی کمیسیون و 12 سخنران از کشور های مختلف از جمله آمریکا، بریتانیا ، بلژیک ، یونان و استرالیا تشکیل شد ضمن اینکه دکتر آدم جونز آمریکایی به عنوان عضو فدراسیون جهانی در این تست حضور داشت. در این گردهم آیی که با هدف یافتن پاسخ هایی به سوالاتی درمورد موضوع مطرح شده برگزار شد پرسش ها و پاسخ های زیر مورد بررسی قرار گرفت :

آیا تمرینات سخت و سنگین ژیمناستیک بر روی قد ورزشکاران تاثیر منفی دارد؟
پاسخ: در مورد قد نهایی ژیمناست های زن و مرد هیچ گونه تاثیر منفی ندارد.
آیا تمرینات سخت و سنگین ژیمناستیک بر روی رشد قسمت های مختلف بدن تاثیر منفی دارد؟
پاسخ: هیچ مدرک معتبری مبنی بر اینکه تمرینات ژیمناستیک بر روی اندام بالا تنه و پایین تنه ژیمناست ها تاثیر منفی می گذارد وجود ندارد.
آیا تمرینات سخت و سنگین ژیمناستیک بر زمان و سرعت رشد و بلوغ ورزشکاران تاثیر منفی دارد؟
پاسخ: اکثر ژیمناست ها بلوغشان به تاخیر می افتد اما نکته مهم این است که الگوی رشد آنها از نظر مدت زمان و سرعت مانند غیر ژیمناست ها بوده و هیچ گونه تفاوتی ندارد.آیا تمرینات سخت و سنگین ژیمناستیک بر روی سیستم غدد درون ریز تاثیر منفی دارد؟
اطلاعات در دسترس که نشان دهد تمرینات ژیمناستیک بر روی سیستم غدد درون ریز اثر منفی داشته باشد وجود ندارد.

مترجم : امیر دانیاری